降低减速机的噪音和振动的方法有很多，以下是一些常用的方法：

1. 选用高品质的减速机：选择具有优异性能和低噪音、低振动的减速机品牌和型号。

2. 合理设计减速机结构：优化减速机的结构，合理布置齿轮和轴承，减小内部摩擦和冲击，降低噪音和振动。

3. 提高制造精度：提高减速机各部件的制造精度，包括齿轮、轴承和箱体的加工精度，以减小运转过程中的误差和振动。

4. 选用合适的润滑剂：根据减速机的使用情况和要求，选择合适的润滑剂，并按照润滑剂的要求进行添加和更换，以减小齿轮和轴承的摩擦和磨损，降低噪音和振动。

5. 控制运行速度：在满足使用要求的前提下，尽量选择较低的减速机运行速度，以减小振动和噪音。

6. 安装减震装置：在减速机底座安装减震装置，如减震弹簧或减震器，以吸收和缓冲减速机运行过程中产生的振动，降低对周围结构和设备的影响。

7. 定期维护和检查：定期对减速机进行维护和检查，包括清洗、更换润滑剂、检查紧固件等，以确保减速机处于良好的工作状态，降低噪音和振动。

8. 优化系统设计：在系统设计阶段，综合考虑减速机的选型、布置和连接方式等因素，进行优化设计，以减小整个系统中的振动和噪音。

通过采用以上方法，可以有效降低减速机的噪音和振动，提高整个系统的稳定性和可靠性。